Santé et sport au féminin

Comment choisir sa montre GPS ?

Il existe aujourd’hui sur le marché un certain nombre de montres GPS pour le suivi de sa condition physique. Beaucoup d’entre elles sont équipées de fonctions que vous n’auriez même pas imaginées. Certaines d’entre elles peuvent de ce fait être…

Conseils pour apprendre à courir comme les pros

La course à pied est bien plus qu’un simple passe-temps. Pour beaucoup c’est une thérapie contre le stress, c’est un traitement pour s’évader, c’est un moment unique et privilégié pour pouvoir partager des moments avec des amis ou parfois pour…

Que faut-il manger avant une longue séance de running ?

Avant une longue séance de running, il est fondamental de s’assurer d’avoir l’énergie nécessaire pour terminer jusqu’à la fin. Consommer le mauvais aliment ou courir l’estomac vide est une très mauvaise idée. En effet, manger la bonne nourriture au bon…

Yoga : comment s’étirer en douceur après la course ?

On ne le vous dira jamais assez ! Pratiquer une activité sportive régulière et quotidienne est bénéfique aussi bien pour l’esprit que pour le corps. A cet effet, le yoga peut être une très bonne discipline pour accompagner le sport….

Quelle activité connexe pouvez-vous pratiquer en plus du running ?

Le running compte certainement parmi les activités physiques les plus courantes. Ce sport consiste principalement à courir. Ses objectifs peuvent toutefois différer selon le pratiquant. Pour une personne qui souhaite entretenir son corps, le running se pratique tout au plus…

Smoothies : composez vos boissons riches en nutriments

Le smoothie est une boisson riche en nutriments. Il maintient la santé et est bénéfique pour l’esprit et le corps. De plus, il est facile à préparer. Vous n’aurez pas besoin d’une recette smoothie sophistiquée. Vous pouvez trouver les éléments…

Running : les bons mouvements pour s’échauffer

Effectuez des étirements dynamiques pour vous échauffer avant de courir, mais évitez les étirements statiques, car ils peuvent causer des blessures. Avant de courir, l’échauffement vous aidera à éviter les blessures et à améliorer vos performances. Intégrez des sauts, des…

Comment entretenir ses chaussures pour qu’elles durent plus longtemps ?

Vous aimez tous trouver la paire de chaussures parfaite et rentrer chez vous avec le sourire. Tout en espérant la conserver en parfait état afin qu’il puisse être porté pendant plusieurs saisons. C’est vraiment plaisant de retrouver sa paire de…

Trouvez les chaussures adaptées à votre fréquence de courses

Il faut choisir la bonne paire et le type de chaussures idéal pour un footing le matin. Cela est particulièrement vrai si vous faites un marathon. En effet, les paires de chaussures de course ne sont pas les mêmes pour…

Courir entre amies : se motiver à plusieurs pour se dépasser ?

Il y a beaucoup d’avantages lorsque vous pratiquez vos entraînements à plusieurs. Lorsque vous êtes seul, aller courir est devenu comme une corvée. Pour remédier à cela, courir à plusieurs reste une solution efficace. Vous aurez l’impression de courir plus…