Aujourd’hui on parle souvent de « plan d’entraînement marathon » lorsqu’on souhaite participer à un marathon ou à un semi-marathon. Ce type de préparation doit être élaboré par un coach spécialisé et doit être individualisé. De ce fait, si vous souhaitez courir…
Lire la suiteQuel que soit le niveau d’une personne dans un domaine sportif, qu’il s’agisse d’un débutant ou d’un professionnel expérimenté, l’amélioration de ses capacités physique n’est pas une mince affaire. Cela demande à la fois, motivation, efforts et programmes d’entrainement bien…
Lire la suiteIl existe aujourd’hui sur le marché un certain nombre de montres GPS pour le suivi de sa condition physique. Beaucoup d’entre elles sont équipées de fonctions que vous n’auriez même pas imaginées. Certaines d’entre elles peuvent de ce fait être…
Lire la suiteLa course à pied est bien plus qu’un simple passe-temps. Pour beaucoup c’est une thérapie contre le stress, c’est un traitement pour s’évader, c’est un moment unique et privilégié pour pouvoir partager des moments avec des amis ou parfois pour…
Lire la suiteEffectuez des étirements dynamiques pour vous échauffer avant de courir, mais évitez les étirements statiques, car ils peuvent causer des blessures. Avant de courir, l’échauffement vous aidera à éviter les blessures et à améliorer vos performances. Intégrez des sauts, des…
Lire la suitePour donner une meilleure forme à son corps, casser la monotonie de son existence, ou tonifier son corps pour lutter contre les stress de la vie quotidienne, prenez une bonne décision, faites du sport. Et pourquoi pas le running ? Chacun…
Lire la suiteQue vous soyez débutant ou coureur confirmé, il est nécessaire de prévoir un temps d’étirement après la séance de course. Les étirements sont marqués pour leurs effets bénéfiques dans le monde sportif et médical, en prévention ou encore au quotidien….
Lire la suiteIl y a beaucoup d’avantages lorsque vous pratiquez vos entraînements à plusieurs. Lorsque vous êtes seul, aller courir est devenu comme une corvée. Pour remédier à cela, courir à plusieurs reste une solution efficace. Vous aurez l’impression de courir plus…
Lire la suiteLa plupart des sportifs de plaisir ne donnent pas beaucoup d’importance aux habits de sport, pourtant ces derniers changent aussi de tendance chaque saison, tout comme les vêtements de mode. De plus, il nécessite d’adapter sa garde-robe sportive aux différentes…
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